Corra mais forte. Treine com mais estratégia. Evolua com mais confiança.
O método de fortalecimento inteligente que blinda seu corpo contra lesões, melhora sua eficiência e destrava seu ritmo na corrida.
O Método LoadSmart é um programa de fortalecimento inteligente criado especialmente para corredores que desejam melhorar sua preparação física, desenvolver força e potencializar sua performance.
Porque correr melhor não significa apenas correr mais.
É preciso preparar o corpo para lidar com impacto, velocidade, resistência e constância.
Para quem quer:
VOCÊ CORRE, MAS SENTE QUE PODE EVOLUIR MAIS?
Talvez você já tenha percebido que apenas aumentar a quilometragem não resolve tudo.
Mesmo treinando com frequência, é comum enfrentar situações como:
A corrida é essencial. Mas o fortalecimento pode ser o suporte que faltava para tornar sua preparação mais completa.
Sobre o programa
Conheça o Método LoadSmart
O Método LoadSmart foi desenvolvido pela atleta e personal trainer Letícia Soares para ajudar corredores a treinarem força de maneira mais organizada, inteligente e alinhada às necessidades da corrida.
Você não precisa escolher entre correr e fazer fortalecimento.
A proposta é complementar sua rotina com estímulos que trabalham capacidades importantes para o corredor:
- Força geral;
- Mobilidade;
- Estabilidade;
- Fortalecimento do core;
- Potência;
- Velocidade;
- Aquecimento e alongamento.
Pare de treinar no automático. Comece a treinar com propósito.
Uma preparação mais completa para quem leva a corrida a sério
Aquecimento e alongamento
Prepare o corpo para o treino e inclua movimentos importantes na sua rotina.
Circuito de força geral
Fortaleça grupos musculares fundamentais para melhorar o suporte durante a corrida.
Mobilidade e fortalecimento do core
Desenvolva mais controle, estabilidade e qualidade nos movimentos.
Potência e velocidade
Trabalhe a capacidade de produzir força e complementar sua preparação para diferentes ritmos e intensidades.
Encontre seu nível
Start Runner
A base para começar a fortalecer sua corrida
Indicado para corredores que estão iniciando o treinamento de força ou desejam organizar melhor sua preparação física. Com o Start Runner, você começa a desenvolver uma base de força, mobilidade e estabilidade para complementar seus treinos de corrida.
Você terá acesso a:
- Aquecimento e alongamento;
- Circuito de força geral;
- Mobilidade e fortalecimento do core;
- Exercícios de potência e velocidade.
R$ 299,00
R$ 117,90
Strong Runner
Mais força, controle e consistência para continuar evoluindo
Indicado para corredores que já possuem alguma experiência e desejam levar o fortalecimento para um nível mais estruturado. O Strong Runner ajuda você a trabalhar capacidades físicas importantes para correr com mais segurança, eficiência e confiança.
Você terá acesso a:
- Aquecimento e alongamento;
- Circuito de força geral;
- Mobilidade e fortalecimento do core;
- Exercícios de potência e velocidade.
R$ 399,00
R$ 174,90
Elite Runner
Para quem quer explorar melhor o próprio potencial
Indicado para corredores mais experientes que buscam aperfeiçoar sua preparação física e trabalhar força, estabilidade, potência e velocidade com mais intensidade. O Elite Runner é para quem deseja ir além do básico e construir uma rotina de treinamento mais completa.
Você terá acesso a:
- Aquecimento e alongamento;
- Circuito de força geral;
- Mobilidade e fortalecimento do core;
- Exercícios de potência e velocidade.
R$ 599,00
R$ 247,90
Por Que Fortalecer
Fortalecer o corpo é investir na sua evolução como corredor
Com o Método LoadSmart, você poderá trabalhar aspectos que complementam diretamente sua rotina de corrida.
Mais estabilidade
Desenvolva uma base mais preparada para realizar os movimentos de corrida com controle.
Mais força
Fortalece a musculatura envolvida nos esforços repetitivos da corrida.
Mais mobilidade
Trabalhe a qualidade dos movimentos e a amplitude necessária para uma boa execução.
Mais resistência muscular
Prepare seu corpo para sustentar o esforço ao longo dos treinos.
Mais consciência corporal
Entenda melhor como preparar, fortalecer e respeitar o seu corpo.
Mais confiança para treinar
Tenha uma estrutura para deixar o improviso de lado e treinar com mais propósito.
O Método LoadSmart é para você que:
É para você
- Já corre e deseja melhorar sua preparação;
- Quer complementar os treinos de corrida;
- Busca desenvolver mais força e estabilidade;
- Deseja trabalhar mobilidade, potência e velocidade;
- Sente que está treinando sem uma estrutura clara;
- Quer evoluir sem depender somente do aumento da quilometragem;
- Busca mais consciência e consistência nos treinos;
- Deseja escolher um nível compatível com o seu momento atual.
O método não substitui
- Avaliação médica;
- Avaliação fisioterapêutica;
- Tratamento de lesões;
- Acompanhamento individual personalizado;
- Prescrição específica para condições clínicas.
Sobre a especialista
Conheça Letícia Soares
O Método LoadSmart foi desenvolvido por Letícia Soares, atleta e personal trainer, com experiência em treinamento físico e preparação de corredores.
A partir da sua vivência com a corrida e com o fortalecimento, Letícia estruturou um método para ajudar corredores a desenvolverem capacidades físicas importantes sem deixar o treinamento de força de lado.
Relatos reais
Quem treina com estratégia percebe a diferença
"Minha rotina é muito corrida por causa das crianças e eu não conseguia passar muito tempo na academia. Com os treinos organizados, consegui treinar com mais foco e eficiência. A corrida entrou de forma mais estratégica na minha rotina, o que melhorou meu tempo e, principalmente, minha resistência."
"Treinar com a Letícia mudou muito a minha corrida. Além de melhorar minha performance, comecei a treinar com mais consciência. Os treinos são estruturados não apenas para evoluir no pace, mas também para fortalecer e manter constância."
"Tenho 41 anos e treino com a Letícia há cerca de três anos. Durante esse período, minha evolução foi muito significativa. Os treinos estruturados fizeram diferença no meu fortalecimento, condicionamento físico e evolução na corrida. Hoje consigo correr 5 km em um ritmo entre 5min30s e 5min50s, algo que antes parecia muito distante."
Dúvidas frequentes
Perguntas frequentes
- Start Runner: para quem está começando;
- Strong Runner: para quem já possui alguma experiência;
- Elite Runner: para corredores mais experientes.